Автор Admin 
Зміст:
Депресія — це не просто поганий настрій
Ми часто називаємо депресією те, що нею не є. Дізналися погані новини, зламався автомобіль, посварилися з керівником — і вже кілька днів відчуваємо смуток і напруженість. Але це ще не депресія.
Депресія — це захворювання, що характеризується постійним пригніченим станом та втратою цікавості до будь-якої діяльності, що зазвичай приносить задоволення, а також нездатністю виконувати повсякденні справи протягом як мінімум двох тижнів.
За оцінками, кожен 15-й дорослий щорічно страждає від депресії, і кожна шоста людина переживе депресивний епізод на певному етапі свого життя. В Україні депресія є найбільш поширеною проблемою серед психічних розладів, і українці страждають на неї значно частіше, ніж жителі країн ЄС.
Як відрізнити депресію від поганого настрою
Хворі на депресію часто відчувають брак сил та сум, тому її симптоми схожі на пригнічення чи поганий настрій. Однак це різні стани, які можуть мати схожі симптоми, але відрізняються за рівнем впливу на життя.
Найпростіший спосіб відрізнити поганий настрій від депресії — час. Звичайно, нормально, що тимчасово (на кілька годин або навіть днів) можуть з’являтися всі або деякі симптоми. Різниця з депресією полягає в тому, що симптоми не зникають і ускладнюють нормальне функціонування.
| Стан | Тривалість | Вплив на життя |
|---|---|---|
| Поганий настрій | Години / кілька днів | Мінімальний |
| Стрес | Дні / тижні | Помірний |
| Депресія | Понад 2 тижні | Значний, заважає жити |
Симптоми депресії
Депресивні симптоми поділяються на типові (основні) та додаткові. Згідно з МКБ-10, депресія діагностується за наявності двох основних симптомів і не менше трьох додаткових.
Основні симптоми:
- Постійний пригнічений стан та втрата інтересу до будь-якої діяльності, яка раніше приносила задоволення.
- Ангедонія — знижена зацікавленість та відчуття незадоволення від усіх видів діяльності: ніякі справи чи досягнення не приносять радості.
- Психомоторна загальмованість: організм ніби впадає в стан анабіозу, хворому важко займатися навіть побутовими справами.
Додаткові симптоми:
- Постійний смуток, зміни апетиту та сну, втома, почуття безнадії, труднощі з концентрацією, а в деяких випадках — думки про самогубство.
- Відчуття провини без очевидної причини, сприйняття себе нікому непотрібною людиною.
- Значна втрата або збільшення ваги без спеціального харчування чи дієт.
Причини депресії
Неможливо назвати одну причину депресії, адже вона розвивається в результаті складної взаємодії соціальних, психологічних та біологічних факторів.
Депресія буває двох видів: ендогенна, що виникає незалежно від зовнішніх стресів і має генетичний характер, та екзогенна — пов’язана із зовнішніми факторами.
Дуже часто поштовхом до депресії стають негативні події: втрата роботи, смерть когось із рідних, психологічна травма, важка стресова подія.
Оскільки кількість серотоніну в мозку залежить від освітленості середовища, низька інтенсивність сонячного світла восени та взимку, а також тривале перебування в затемнених приміщеннях сприяють розвитку депресії.
Види депресії
Залежно від кількості виявлених ознак та ступеня їхньої вираженості, депресію кваліфікують як легку, середню або важку.
- Легка форма: з’являються деякі труднощі у виконанні звичайної роботи, але це майже не впливає на загальне функціонування людини.
- Важка форма: людина не справляється з соціальними функціями і навіть щоденною домашньою роботою, може виконувати лише найпростіші побутові справи.
- Дистимія: хронічна форма, яка триває не менше двох років; пацієнта долає поганий настрій, постійна втома, фізична і емоційна виснаженість, безсоння, поганий апетит.
- Біполярний розлад: характеризується циклічними коливаннями настрою між екстремальними максимумами (манія) і мінімумами (депресія), часто з періодами нормального настрою в проміжках.
Як лікують депресію
Вибір оптимального методу лікування залежить від ступеня тяжкості захворювання і може включати психотерапевтичні методи, медикаментозне лікування, зміну способу життя та інші додаткові методи.
- За умови легкої депресії або депресії середньої тяжкості застосовують психотерапію, а також концентруються на зміні способу життя: фізичних вправах та методах самодопомоги.
- Для середньої та важкої депресії часто потрібне поєднання психотерапії та антидепресантів.
- Медикаментозна терапія передбачає використання антидепресантів для підвищення рівня серотоніну у мозку; найчастіше застосовують сучасні селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС): есциталопрам, флуоксетин, пароксетин та сертралін.
Важливо: вживання алкоголю або будь-яких психотропних чи наркотичних речовин поглиблює депресію.
Що робити, якщо підозрюєш у себе депресію
Коли людина звертається по допомогу під час першого епізоду, кваліфіковане лікування дає змогу вилікувати кожного другого пацієнта. Якщо ж не допомогти вчасно, ризик рецидиву досягає 90%.
Практичні кроки:
- Якщо здається, що у вас депресія, обов’язково варто звернутися по допомогу. Розпочати можна з візиту до сімейного лікаря, який за потреби скерує до психолога або психіатра.
- Зверніться за підтримкою до близьких; продовжуйте займатися тим, що раніше приносило задоволення; уникайте самоізоляції та регулярно робіть фізичні вправи, навіть якщо це невелика прогулянка.
- Якщо є суїцидальні думки, зателефонуйте на цілодобову гарячу лінію психологічної підтримки Lifeline Ukraine за номером 7333.
Депресія може статися у кожної людини — вона жодним чином не вказує на слабкість. Депресія виліковна.