Автор Admin 
Зміст:
Що таке оргазм: визначення простими словами
Оргазм — це природна реакція тіла на сексуальну стимуляцію, будь то з партнером, соло чи навіть уві сні. Це складна реакція тіла та психіки, у якій задіяні нервова, гормональна, судинна системи й емоційний стан людини.
Американський словник Merriam-Webster визначає оргазм як «швидке і приємне зняття нервово-м’язового напруження на піку сексуального збудження, що зазвичай супроводжується еякуляцією сперми в чоловіків та вагінальними скороченнями в жінок».
Оргазм — пік сексуальної насолоди, що супроводжується мимовільними скороченнями м’язів тазового дна з діапазоном 0,8 секунди між кожним скороченням.
Як працює оргазм: фізіологія крок за кроком
Оргазм — це частина сексуального циклу, який включає чотири фази: збудження, плато, оргазм і розслаблення.
| Фаза | Що відбувається в тілі |
|---|---|
| Збудження | Сексуальна стимуляція підвищує кровообіг у статевих органах. У жінок клітор і піхва стають чутливішими, у чоловіків настає ерекція. |
| Плато | Напруга наростає, м’язи напружуються, дихання частішає. |
| Оргазм | Коли подразники досягають необхідного порога, мозок випускає симпатичні імпульси. М’язи геніталій, промежини, таза й тулуба мимоволі скорочуються. |
| Розслаблення | Протягом однієї-двох хвилин усувається застій крові в еректильних тканинах, гладкі м’язи артеріальних стінок повертаються до вихідного тонусу. |
Що відбувається в мозку під час оргазму
Під час оргазму виділяються дофамін, окситоцин, вазопресин та ендорфіни. Завдяки останнім відчуття оргазму є приємним, а будь-який біль притуплюється.
Відключається бічна орбітофронтальна кора — ділянка, відповідальна за контроль над поведінкою. Саме тому в момент оргазму людина перестає контролювати своє тіло й реакції.
Жіночий і чоловічий оргазм: у чому різниця
Хоча механізм схожий, є суттєві відмінності.
Жіночий оргазм
Багато жінок при настанні оргазму відчувають раптове заціпеніння, а потім — почуття сильного поштовху в області клітора або в глибині вагіни і відчуття випромінювання тепла, що поширюється по всьому тілу.
Жіночі геніталії мають три або чотири шляхи передачі сенсорних відчуттів у мозок (пеніс має тільки один).
- Лише 20–30% жінок отримують оргазм від вагінального сексу без додаткової стимуляції.
- Забезпечення оргазму — єдина функція клітора.
- Деякі жінки можуть мати множинні оргазми — два чи більше один за одним.
Чоловічий оргазм
- У чоловіків оргазм зазвичай включає еякуляцію сперми.
- Зазвичай повторного оргазму можна досягти тільки після паузи в 10–30 хвилин.
- У чоловіків кожний наступний оргазм слабший, в той час як у жінок перший оргазм може бути слабким, а наступний — сильніший.
- Для досягнення задоволення жінці потрібно 15–20 хвилин, тоді як чоловікові — близько 7 хвилин.
Види оргазму
У народних уявленнях зазвичай виділяють три види оргазму: кліторальний, вагінальний і матковий. Також дехто виділяє змішані типи оргазмів, множинні оргазми і навіть анальні.
- Кліторальний — найпоширеніший тип у жінок, виникає при прямій стимуляції клітора.
- Вагінальний — виникає від стимуляції зони G усередині піхви, трапляється рідше.
- Комбінований — поєднання кількох видів стимуляції, наприклад кліторальної та вагінальної, що може призводити до особливо яскравих відчуттів.
- Без еякуляції — у чоловіків це явище, коли оргазм настає без виділення сперми, що часто пов’язано з техніками затримки.
Що заважає досягти оргазму
Стрес, тривога, низька самооцінка або травматичний досвід можуть створювати бар’єри на шляху до оргазму.
Соціокультурні фактори можуть значно впливати на спроможність досягнення оргазму, особливо в жінок. Виховання в середовищі з жорсткими табу на сексуальність, стигматизація жіночого задоволення або брак сексуальної освіти можуть бути причиною аноргазмії.
Фактори, що сприяють оргазму та перешкоджають йому:
| Сприяє | Заважає |
|---|---|
| Довіра до партнера | Стрес і тривога |
| Знання власного тіла | Гормональні порушення |
| Достатня прелюдія | Брак комунікації з партнером |
| Вправи Кегеля (зміцнюють м’язи тазового дна) | Деякі гормональні контрацептиви |
| Позитивний емоційний стан | Психологічні травми |
Корисні ефекти оргазму для здоров’я
Оргазм не тільки приносить задоволення, а й сприяє зняттю стресу, спазмів, головних та інших болів, нормалізації сну, поліпшенню роботи серця.
Крім цього, варто знати, що оргазм уві сні трапляється не лише у чоловіків, але й у жінок, і це абсолютно нормально. А деякі люди досягають оргазму через фантазії, медитацію або навіть фізичні вправи.
Як зрозуміти, що оргазм відбувся
Це питання хвилює багатьох, особливо жінок. Ось конкретні ознаки:
- Мимовільні скорочення м’язів тазового дна — ті, якими ви не можете свідомо керувати
- Після оргазму дотики до клітора болючі, сексу не хочеться, а кров відливає від геніталій
- Більшість людей після оргазму відчувають втому, бо відбувається перезавантаження нервової системи
- Не варто плутати стадію плато і оргазм. Плато — це коли дуже добре, але ще не оргазм.
Аноргазмія: що робити, якщо оргазму немає
Аноргазмія — відсутність оргазму. Частіше зустрічається у жінок. Близько 15% жінок взагалі не досягають оргазму.
Якщо оргазм не вдається досягти — варто вивчити власне тіло через мастурбацію, розмову з партнером, фокус на прелюдії. Якщо ситуація не змінюється тривалий час, варто звернутись до сексолога або психолога — це медична норма, а не привід для сорому.